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Annexe III: santé et engagement social – un guide de réflexion

Vicky Drapeau

 

I. Santé physique
Quels changements ai-je observés dans mon niveau d’énergie ou ma forme physique depuis le début de mon engagement ?
En quoi mon engagement a-t-il influencé mes habitudes de sommeil, d’alimentation ou d’activité physique ?
Quels effets physiques ai-je ressentis pendant les périodes de forte implication ?
Comment ai-je réussi (ou non) à préserver mon bien-être physique dans cet engagement ?
Exemples de réflexions possibles :

  • Fatigue chronique, troubles du sommeil, migraines, douleurs musculaires liées au stress.
  • Meilleure forme liée à l’activité (ex. : déplacements fréquents à pied, participation à des événements sportifs).
  • Repas sautés ou pris à la hâte, horaires irréguliers.
  • Rythme d’entraînement ou d’activité physique amélioré ou négligé.
II. Santé mentale
Quelles émotions ai-je le plus souvent ressenties dans le cadre de mon engagement ?
En quoi cet engagement a-t-il contribué à mon sentiment de sens ou d’utilité ?
Qu’est-ce qui a été une source de satisfaction ou, au contraire, de stress ou de surcharge mentale ?
Comment ai-je vécu l’équilibre entre mes responsabilités, mes attentes et mes limites personnelles ?
Exemples de réflexions possibles :

  • Fierté, gratitude, inspiration, sentiment d’accomplissement.
  • Frustration face à l’inaction ou à des obstacles institutionnels.
  • Anxiété à l’idée de ne pas « en faire assez », culpabilité de refuser une demande.
  • Surcharge mentale, difficultés à décrocher ou à dire non.
III. Santé sociale
Quelles relations ai-je développées ou renforcées grâce à cet engagement ?
Comment mes relations personnelles ont-elles été influencées par mon implication ?
De quelle manière me suis-je senti soutenu ou compris dans mon engagement ?
Quelles tensions ou incompréhensions ont pu émerger en lien avec mes valeurs ou mon niveau d’implication ?
Exemples de réflexions possibles :

  • Nouveaux liens créés avec des personnes partageant les mêmes valeurs.
  • Sentiment d’isolement si les proches ne comprennent pas l’engagement.
  • Manque de temps pour les amis ou la famille, tension dans le couple.
  • Conflits liés à la disponibilité ou à des choix de priorités.

 

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L'engagement social Droit d'auteur © par Luc K. Audebrand; Patrice C. Ahehehinnou; et Gabriel Huot est sous licence License Creative Commons Attribution - Pas d’utilisation commerciale - Partage dans les mêmes conditions 4.0 International, sauf indication contraire.

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